יוגה סטורי
זהירות! סכנת החלקה לפניך (: החלקה על מזרן יוגה במהלך תרגול יוגה היא בעיה נפוצה ומוכרת אצל מתרגלים, בעיקר מתחילים. אז למה אנחנו מחליקים ואיך אפשר לצמצם את הבעיה? ספוילר: סבלנות, עוד סבלנות ומאוורר (...
קרא עודזוכרים את הסיפור הקלאסי של מרים רות "מעשה בחמישה בלונים"? כמה אהבנו אותו בתור ילדים, וחלקנו גם היום כהורים האם יצא לכם לחשוב על המסר היוגי בסיפור הזה? זהו בעצם סיפור על אי האחזות ושחרור: 4 ילדים ל...
קרא עודאתם מטפחים את הסטודיו שלכם באהבה, משרים אווירה נעימה ומזמינה, דואגים שיהיה נקי, מדליקים קטורת ריחנית, תולים "אום" על הקיר ודואגים לתאורה ולטמפרטורה מתאימה. אבל מה עם פינת הציוד? האם הקדשתם מחשבה לצ...
קרא עודאחת המוסכמות הידועות היא שגברים מעדיפים פעילויות גופניות תחרותיות או כאלה שמפתחות כוח וטונוס שרירים. מכיוון שיוגה ממוקדת בגמישות וסיבולת, גברים רבים מזהים אותה כעיסוק נשי. אלא שחשוב לזכור כי טונוס ...
קרא עודכמורים, שיעור יוגה פרטי עשוי להפוך לחוויה מאלפת ומתגמלת, ולא רק במובן הכספי. נוסף ליכולת לדייק את האסנות ולהיות קשובים כל העת לדקויות המנטליות והפיסיות של המתרגל, נדמה לנו שבאחד על אחד אנחנו במיטבנ...
קרא עודעדות: להתמודד עם הלם קרב בעזרת יוגה
לפני ארבע שנים משהו בתוכי השתנה. הרגשתי שהחיים סוגרים עלי. בלי להבין למה, התחלתי לפרק יסודות משמעותיים בחיי. סיימתי מערכת יחסים יציבה, עזבתי משרה שהייתה יכולה להיות תפקיד חיי כמנהל התחרויות של איגו...
קרא עודיוגה סטור מזמינה אתכם לישיבה נכונה
אורח החיים היושבני יוצר עומס רב על עמוד השדרה, אך כמה עזרים פשוטים מעולמות היוגה והמדיטציה - יכולים להקל על הבעיה מי שתכנן את עמוד השדרה שלנו כנראה שלא הביא בחשבון שעות רבות של ישיבה על כיסא... הלח...
קרא עודאיך מזנקים לתוך עולם הוראת היוגה
כמו כל התחלה חדשה, גם ההחלטה להתחיל ללמד יוגה אינה פשוטה. בין אם אנחנו מורים צעירים שעושים את הצעד הראשון ובין אם מורים ותיקים שעומדים לפגוש כיתה חדשה או אפילו מורים מנוסים שחזרו ללמד יוגה אחרי פסק...
קרא עודרוצים ללמד יוגה? הישארו ב"בית"
אתם מתרגלים מנוסים, חיים ונושמים יוגה, אבל עכשיו מתחשק לכם לעשות צעד אחד קדימה ולהפוך בעצמכם למורים. יוגי אמיתי יודע שלימוד יוגה נמשך כל החיים. אבל איך בוחרים קורס הוראה שיתאים לצרכים הספציפיים שלכ...
קרא עודהאשטנגה ששיקמה אותי ◈ מירי חרובי
לפני כשנה עברתי חוויה טראומתית שהעמידה במבחן קשה את גופי ונפשי: בעודי פוסעת באחד מרחובותיה המרכזיים של תל אביב, העיר שבה נולדתי ושבה אני מתגוררת רוב חיי, נתקעה כף רגלי הימנית בבור באמצע המדרכה. כאב...
קרא עוד