יוגה סטורי

מעשה בחמישה בלונים ויוגה

זוכרים את הסיפור הקלאסי של מרים רות "מעשה בחמישה בלונים"? כמה אהבנו אותו בתור ילדים, וחלקנו גם היום כהורים האם יצא לכם לחשוב על המסר היוגי בסיפור הזה? זהו בעצם סיפור על אי האחזות ושחרור: 4 ילדים ל...

איך בוחרים קוביית יוגה?

קוביות יוגה הן אביזר משלים שנוצר כדי לעזור לנו להאריך את הגוף ולשהות בתנוחה (אסנה) בצורה נוחה וממושכת. בתנוחות מסוימות, אנו ניתקל בקושי לבצע מנחים מלאים - ואז נשלב קוביות כדי למלא את החסר. הן מאפשר...

עדות: להתמודד עם הלם קרב בעזרת יוגה

לפני ארבע שנים משהו בתוכי השתנה. הרגשתי שהחיים סוגרים עלי. בלי להבין למה, התחלתי לפרק יסודות משמעותיים בחיי. סיימתי מערכת יחסים יציבה, עזבתי משרה שהייתה יכולה להיות תפקיד חיי כמנהל התחרויות של איגו...

איך מזנקים לתוך עולם הוראת היוגה

כמו כל התחלה חדשה, גם ההחלטה להתחיל ללמד יוגה אינה פשוטה. בין אם אנחנו מורים צעירים שעושים את הצעד הראשון ובין אם מורים ותיקים שעומדים לפגוש כיתה חדשה או אפילו מורים מנוסים שחזרו ללמד יוגה אחרי פסק...

מתנה יוגית לימים של חרדה: סנקלפה

מאז החלה המלחמה רבים מאיתנו חשים שהם איבדו  את הסביבה המוכרת והמגוננת ושהם מיטלטלים בים סוער ללא תחושת שליטה על גורלם ועתידם. לכן דווקא עכשיו כדאי להיזכר בכלי נפלא שהעניקה לנו היוגה – הסנקלפה, שפיר...

העולם מצחיק, אז מתרגלים (צחוק)

"יוגה צחוק" היא קונספט של צחוק קבוצתי שהגה ד"ר מדאן קטארייה ("גורו הצחקוק", כפי שכונה בלונדון טיימס), רופא משפחה הודי שחי במומבאי, המתבסס על חוכמה יוגית עתיקה. ד"ר קטארייה, שמתרגל בעצמו יוגה ובעל י...

יוגה בגיל השלישי ◈ מאת גיתית אדרעי

אחד הדברים היפים בתרגול יוגה הוא שכל אחד כמעט יכול להפיק ממנו תועלת רבה מספורטאי גמיש הנמצא בשיא כושרו ועד אדם מוגבל המשתקם מפציעה קשה. עלינו, המורות והמורים ליוגה, מוטל להתאים את עצמנו לצרכים וליכ...

גבורת חנוכה והגיבור היוגי הראשון

חנוכה הוא חג של גבורה וגיבורים - מלחמת מעטים מול רבים וניצחון האור על החושך. בניגוד למועדים אחרים בלוח השנה היהודי המציינים סבל וחורבן, חנוכה הוא חג אופטימי המעלה על נס את ערך הניצחון מתוך התמדה, נ...

עשרה דברים שהמורה שלך ליוגה ממש רוצה לומר לך...

תהיתם לעצמכם מה המורה שלכם חושב.ת עליכם? או מה הוא/היא היו רוצים מכם? זהו המכתב שלא נכתב מכל הלב אליכם המתרגלימות היקרימות  זו לא תחרות, ואין מדליה בסוף לכל אחד ואחת חוזקות וחולשות, לכל מתרגל קצב ...

על בחירות, התניות ולקיחת אחריות

אין יום שבו אנו לא עומדים בפני בחירה: החל מהבחירות הגדולות והמשמעותיות – כמו למשל, לצד מי נקום בבוקר – וכלה בהחלטות שהן לכאורה קטנות וסתמיות: כמו למשל איך נשתה את הקפה שלנו או מה נקנה בסופר בדרך הב...